Samen zorgen we voor meer rust, focus en vitaliteit in je leven binnen 4 weken tijd

Samen gaan we aan de slag om jou de controle terug te geven over je leven, gevoel en doelen. Een interactief, praktisch maandprogramma. Na 4 weken regie over je leven. Rust in je hoofd en een doel op papier.

Het probleem

Heb jij angst voor het blijven hangen in oude patronen en om nooit echt voluit te kunnen leven?

Negatieve denkpatronen zorgen voor een verhoogde kans op een burn out, overgewicht, niet met je kinderen kunnen spelen en dat je juist langer blijft hangen in deze negatieve sleur.

Pak de controle terug over je leven met het JoyMe coachingstraject. Een 4 weken traject, waarin wij ons focussen op je mindset, voeding, beweging en ontspanning.

Het resultaat

Een helder vitaliteitsplan
binnen 4 weken

OERsterk principes

In één maand leer je hoe alle OERsterk pijlers met elkaar samen werken en aan welke knoppen jij kunt draaien om je vitaliteit te stimuleren, zowel fysiek als mentaal. 

Eigen tijdsindeling

Druk sociaal leven? Onregelmatig werk? Geen probleem. Bepaal zelf waar en wanneer je ruimte hebt om het programma te doorlopen.

Persoonlijke begeleiding

Tijdens het programma krijg je zowel persoonlijke begeleiding, als groepscoaching. Gewoon veilig vanuit huis, maar toch in verbinding met elkaar.

Over Gemma

Mijn naam is Gemma Dijkstra, jouw persoonlijke lifestyle coach

Het is mij gelukt om in de afgelopen jaren ruim 50kg af te vallen, maar desondanks voelde ik me nog steeds dik. Het zat hem in mijn gedachten, hoe ik over mezelf dacht, wat ik over mezelf zei, oude patronen, kindspijn die allemaal mee speelde. Door de jaren heen heb ik veel inzichten gekregen wat nu echt de oorzaak van de oorzaak is. Dat afvallen niet alleen draait om het verliezen van die kilo’s, maar nog meer over eigenwaarde, zelfvertrouwen en zelfrespect.

Het afgelopen jaar heb ik veel op mijn bordje gehad en sinds kort heb ik pas echt gevoeld hoe krachtig je gedachten zijn en hoe sterk en veerkrachtig je kunt zijn wanneer je jezelf voedt met gezonde voeding, zowel voor lichaam als geest.

Hoe het werkt

Interactief maandprogramma voor meer rust, focus en vitaliteit

Samen gaan we aan de slag om jou de controle terug te geven over je leven, je bewust te maken van je denkpatroon en het stellen van een haalbaar doel. Een interactief, praktisch maandprogramma. Na 4 weken regie over je leven. Rust in je hoofd en een doel op papier.

In het programma

In het welkomstpakket zit onder andere een boek, een journal, een maandvoorraad Vitaily, een notitieschrift en nog vele leuke andere benodigdheden voor een vitale start.

Iedere werkdag 3 keer digitaal imput van mij, dat kan zijn een opdracht om iets te leren/luisteren/ een vraag beantwoorden/ of iets te ervaren.

Elke donderdagavond een groepsmeeting via ZOOM om ervaringen te delen en informatie te geven.

In de facebook community kun je met eerdere deelnemers je ervaringen delen en vragen stellen.

In de eerste en laatste week nogmaals een persoonlijk telefonisch gesprek. 

In de laatste week ontvang je een opdracht om een helder doel te bepalen zodat je na dit traject hiermee zelfstandig aan de slag kan.

Na het afronden van dit traject is het mogelijk om een opvolgend persoonlijk coachingstraject te kunnen afsluiten.

Weekplanning

Iedere week gaan we aan de slag met een thema waarbij we jouw levensstijl stap voor stap aanpassen en verbeteren. Na 4 weken regie over je leven. Rust in je hoofd en een doel op papier.

Ontspanning

Na deze week weet jij meer over het belang van een goed ontspanningspatroon, waar jouw eigen energielekken zitten en hoe je vrij simpel korte ontspanningsmomenten kunt inplannen.

 

Beweging

In deze tweede week gaan we kijken naar jouw bewegingspatroon. Waarom is beweging nou zo belangrijk en hoe pas je dit in in een druk sociaal leven. Je krijgt dagelijks tips, informatie en leuke uitdagingen.

 

Voeding

De derde week staat voeding centraal. Voeding voor ons fysieke lichaam. Wat is nou gezonde voeding? Waarom is het zo moeilijk om die suikers te laten staan? Welke relatie heb jij met voeding? 

Het wordt net als de afgelopen weken een week met kennis, handige tips en uiteraard met nieuwe uitdagingen.

Mindset & doelstelling

De laatste week van dit programma staat in het teken van jouw persoonlijke doel en het creëren van een gezonde mindset. Je krijgt een aantal uitdagende opdrachten, waaruit helderheid ontstaat waar op dit moment jouw prioriteit ligt. We sluiten deze week af met een voor jou helder en concreet doel op papier.

 

Start direct en ontvang gratis het OERsterk welkomstpakket

Nu voor maar €299 i.p.v. €499

4 weken traject

Na 4 weken regie over je leven.
499
299 incl btw
  • Startdatum: maandag 3 januari 2022
  • 3 keer per dag digitale input
  • iedere donderdag een ZOOM meeting
  • Toegang tot de facebook community
  • Persoonlijke intake en afscheidsgesprek
  • Doelstellingsopdracht
  • Aftercare
Populair
JoyMe draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches